ืืืค 23 โ ืืืืื ืืช ืืืขืืืื ืืืืื ืืืฆืจืื ืงืฉืจืื ืืืฉืื
ืืจืืฉืื ื ืืขืืจืืช ืืกืคืจ ืืงืื ืฉื ืืืืฉืจืื: 52 ืืืคืื ืืฉืืคืืจ ืืืฉืืจืื, ืืืช ืื ืืื ืงืืื!
ืื ืฉืชืืฆืื ืืกืคืจ ืื ืืื ืืืกืฃ ืืืคืื ืคืฉืืืื ืืืขืฉืืื ืืฉืืคืืจ ืืืืื ืืืืช, ืฉืืกืคืชื ืืฉืืจืืช ืื ืืืืืืช ืืื ืืืงืจืชื ืืื ืืืืขื ืื ืืืืงืจืื ืืช ืื ืืฉื. ืืืืคืื ืืืืื ืืฉืื, ืื ืืขืื ืืืืื ืืืขื ืืืืฉืื ืืื โ ืชืืฆืืชืืื. ืืกืืคื ืฉื ืืืจ ืืืื ื ืื ืืืืื ืืืืื ืขืืืกืื ืืืืจืืืื. ืืืจื ืื ืืืจื, ืกืคืืจืืื ืื ืืืื, ืืื ืื ืืื, ืืืื ื ืจืืฆืื ืื ืฆื ืืืืคื ืืืืื ืืช ืืืื ืืืื ืจืืื ืฉืื ื. ืืคืืชืื ืืืืฉืจืื ืฉืื ื ืื ืื ื ืืืืืื ืืืคืืง ืชืืขืืช ืืืืจืื ืืืฉืชืืฉ, ืืฉืื ืฉืื ืื ืืืชื ื โ ืขืฉื ืื, ืื ืื. ืื ืื ื ืืืืืื ืืืจืืืื ืืืืจืื ืืืืื ืฉืืื ื ืืืืกื ื. ืื ืื ื ืืืืืื ืืืืขืืจ ืืกืคืจืื ืงืื.
ืืืฉืจ ืืชื ื ืืฆื ืืืืืจ ืืืคืงืืืืืืช, ืืงืฆื ืืืื ืืืืืชื, ืืืฆืืื ืืืืืข ืืขืืจ ืื, ืืชื ืืืฆืจ ืืืืืง ืงืืฉืืจืื ืืืฉืื ืืืืื. ืืขืืืืช ืื ืื ืืืืช ืืขืืืืช ืื โ ืื ืืืืืข ืื ืืชื ืืฉืชืืฉ ืืื ืืื ืืช ืืช ืืงืืฉืืจืื ืื ืืื ืื. ืืื ืฉืืชื ืืฉืงืืข ืชืฉืืืช ืื ืจืื ืืืชืจ ืืืขืืืืช ืืืชืงื ืืืชื, ืื ืชืื ื ืืืชืจ ืืช ืืงืืฉืืจืื ืื ืืื ืื ืืืืื. ืืื ืฉืชืืืืื ืืืชืจ ืืช ืืชืืืื ืืื, ืืืฉืจ ืืื ืืชืจืืฉ, ืื ืืืื ืื ืงื ืืืชืจ ืืืชืืืืก ืืืืฉ ืืืขืืืืช ืืคื ืฉืื ืืืืช: ืืืื ืืื ืืืช ืืืืื ืืช.
How Does the Brain Work? - Human Cognition
ืืืค 24 โ ืืืืื ืืช ืืืขืืืื ืืืืื ืืืคืืื ืืืืืจืื ืืืชืจ
ืืื ืคืขื ืฉืืชื ืืชืืื ืืืืื ืขืืืง, ืื ืชืืืื ืืืืื ืืืคืืื ืืืืจืื ืืืชืจ. ืืืืื ืืืื, ืืืืจืืช ืืืืชืืช ืื ืฉืืืื ืขืืื ื-3 ืงื"ืฉ ื-300 ืงื"ืฉ. ืื ืขืืืจ ืืืขืืจืจ ืืืืืืฆืื ืืืืืื ืืืฆื ืื ืชืืืื ืืืืื ืืืคืืื ืืืืื ื ืืืฉืช ืคืฉืืืื ืืืืื ืคืก-ืจืื ืืขืื ืืืืจืืช ืืืืื, ืืืื ืฉืื ืืืืืง ืื ืฉืงืืจื (ืืืืืข ื ืืกืฃ ืขื ืืชืืืื ืืื, ืงืจืื ืืช ืื ืกืคื ืฉืืชืคืจืกื ืืกืืื ืกืืจืช ืืืืคืื).
Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life
ืงืืฉืืจ ืืืืค 22 ืฉืื ืื ืืื ืืืืจ ืฉืืชื ืืืขื