טיפ 30 – נמנם

לראשונה בעברית הספר הקטן של הכישרון: 52 טיפים לשיפור כישוריך, מאת דניאל קויל!


מה שתמצאו בספר זה הוא אוסף טיפים פשוטים ומעשיים לשיפור מיומנויות, שאספתי ישירות מן החממות בהן ביקרתי ומן המדענים החוקרים את הנושא. הטיפים הוכחו בשטח, הם בעלי גיבוי מדעי והחשוב מכל – תמציתיים. בסופו של דבר כולנו מנווטים בחיים עמוסים ומורכבים. הורה או מורה, ספורטאי או מאמן, אמן או יזם, כולנו רוצים לנצל באופן מיטבי את הזמן והאנרגיה שלנו. בפיתוח הכישרון שלנו אנחנו יכולים להפיק תועלת ממדריך למשתמש, משהו שינחה אותנו – עשו כך, לא כך. אנחנו יכולים להרוויח ממדריך מומחה שמונח בכיסנו. אנחנו יכולים להיעזר בספרון קטן.


זה אחד מהטיפים האהובים עלי. תנומה נפוצה מאוד בחממות כישרונות, ויש לה הצדקה אנקדוטית ומדעית גם יחד.


ההצדקה האנקדוטית: אלברט איינשטיין היה טוב בפיזיקה וגם ממש טוב בנמנום היומי שלו, שנמשך 20 דקות לאחר כל ארוחת צהריים. מנמנמים מפורסמים אחרים כוללים את לאונרדו דה-וינצ'י, נפוליאון בונפרטה, וינסטון צ'רצ'יל, תומס אדיסון, רונלד רייגן, ג'ון פיצ'גרלד קנדי, וג'ון די. רוקפלר.


בלו זמן עם כל קבוצת ספורטאים מקצוענים ויתברר לכם שהם גם מנמנמים מקצוענים.


ההצדקה המדעית: נמנום הוא טוב למוח הלומד, משום שהוא עוזר לחזק את הקישורים הנוצרים במהלך האימונים ומכין את המוח לאימון הבא. חוקרים באוניברסיטת ברקלי קליפורניה גילו ששינה במשך 90 דקות משפרת את הזיכרון ב-10%, בעוד ויתור על השינה מביא לירידת זיכרון בשיעור זהה. "אתה זקוק לשינה לפני למידה, כדי להכין את המוח שלך, כמו ספוג יבש, לספוג מידע חדש", אומר ד"ר מתיו ווקר, חוקר מוביל בתחום הלימוד.

תראו מה סטפן קרי עושה אחרי נמנום של כמה ד' באחד הרבעים...

קישור לטיפ 29

פוסטים אחרונים
עקבו אחרינו
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
INFINTY MIND

לעדכונים השאירו פרטים