טיפ 27 – עצום את עינייך

לראשונה בעברית הספר הקטן של הכישרון: 52 טיפים לשיפור כישוריך, מאת דניאל קויל!


מה שתמצאו בספר זה הוא אוסף טיפים פשוטים ומעשיים לשיפור מיומנויות, שאספתי ישירות מן החממות בהן ביקרתי ומן המדענים החוקרים את הנושא. הטיפים הוכחו בשטח, הם בעלי גיבוי מדעי והחשוב מכל – תמציתיים. בסופו של דבר כולנו מנווטים בחיים עמוסים ומורכבים. הורה או מורה, ספורטאי או מאמן, אמן או יזם, כולנו רוצים לנצל באופן מיטבי את הזמן והאנרגיה שלנו. בפיתוח הכישרון שלנו אנחנו יכולים להפיק תועלת ממדריך למשתמש, משהו שינחה אותנו – עשו כך, לא כך. אנחנו יכולים להרוויח ממדריך מומחה שמונח בכיסנו. אנחנו יכולים להיעזר בספרון קטן.


אחת הדרכים המהירות ביותר להעמיק את האימון היא גם אחת הפשוטות ביותר: עצום את עיניך. מוזיקאים משתמשים, מזה דורות, בטכניקה זו כדי לשפר את התחושה והדיוק שלהם, אך היא יעילה גם עבור מיומנויות אחרות. מייקל ג'ורדן התאמן בקליעות עונשין בעיניים עצומות; אימוניה של יחידת העילית האמריקנית, 'אריות הים', כוללים אימונים נרחבים בחושך מוחלט. במהלכם החיילים לומדים להרכיב ולפרק את נשקם, ובאימון מסוים נדרשים לשתף פעולה בהקמת אוהל; מתרגלי יוגה ואמנויות לחימה עוצמים פעמים רבות את עיניהם כדי לשפר את המודעות לגוף ואת האיזון.

הסיבה, בכל אחד מן המקרים הללו, היא זהה. עצימת עיניך היא דרך מהירה לדחוף אותך לקצה גבול יכולתך, ולעבור לאזור האפקטיביות שלך. עצימת העיניים מנקה הסחות-דעת ומפעילה את החושים האחרים שלך, כך שיספקו משוב חדש. היא מסייעת לך לחרות את תרשים המשימה במוחך, בכך שהיא הופכת, אפילו מיומנות מוכרת, למוזרה ורעננה.

Michael Jordan - Eyes Closed Free Throws in

Hitting balls with your eyes closed... really gets you focused

טיפ 28 – בצע בפנטומימה

בחממות כישרונות תראה אנשים מניפים אלות גולף ומחבטי טניס באוויר הריק, מנגנים בפסנתר על משטח השולחן, וגולשים במסלול סלאלום דמיוני, כשרגליהם נטועות בקרקע. זה נראה מטורף, אבל מנקודת מבט של אימון עמוק זה הגיוני. הסרת הכול, מלבד הפעולות ההכרחיות, מאפשרת לך להתמקד במה שחשוב יותר מכול: לבצע את התרגול נכון.

Amazing Mike Cammalleri Visualization Routine

פוסטים אחרונים
עקבו אחרינו
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
INFINTY MIND

לעדכונים השאירו פרטים